Dessa maneira, faça movimentos de inclinar o tronco para frente. Ao mesmo tempo, levante uma das pernas para trás. A perna responsável pelo movimento será levemente flexionada, enquanto a outra deverá ser estendida para trás. Tenha cuidado para não rodar o quadril. Já parou para pensar que ciclo menstrual e musculação estão relacionados